ile kg

ile kg spadles? i jak obwody? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-01-31 01:32:48

[...] tułowia 4x12 15kg 4)Rozpiętki odwrotne 4x12 9kg 5)Sztruksy 25kg 6)Popki odwrotnę 4x12 20kg obciązenia 7)Wyciskanie francuskie 12/10/8/8 9kg 8)Prostowanie ramion na wyciągu 4serie 3x12, a ostatnia ile wlezie (niestety nie wime ile kg, starte są wartości obciążenia %-)) 9)Brzuch Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea5fdc8e8bd47ea997f1f26e053dae0.png

Zapomnialem leucyny ile kg ma duzy Hot Sport? I czy nada sie do biegania. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-08-02 12:40:07

ile kg ziemniaków powinienem zjeść zeby się dobrze nabić węglami ? zaznaczam ze bede je jadł z cukrem

PONAWIAM PYTANIE EKSPERCI I SPECJALIŚCI ile kg ziemniaków powinienem zjeść zeby się dobrze nabić węglami ? zaznaczam ze bede je jadł z cukrem mumin - bez urazy ale masz teraz mdrola wszyscy trąbią ze możesz mieć od tego mix gino jedno takie i jedno takie a mimo wszystko wybrałeś go zamiast dobrej metki

i co o tym myślicie warto tak ćwiczyc ??? (ćwice już miesiąc tym planem tylko z inną ilością powtórzeń w serii 12>10>8>6 a jak oceniasz efekty? Ile kg przybrałeś? Jak zmieniły się wyniki siłowe w 3 podstawowych bojach (mc,sq,wl) ? Co do planu to, split partia ćwiczona 2x w tyg = ok Ale nie w takiej nędznej postaci. Patrząc na twoje [...]

A i mam jeszcze 2 pytania: co ile dni dokładać ile kg do ćwiczeń np w wyciskaniu na klatke ? I jakie przerwy powinieniem robić między seriami?

niezadobry ile kg do przodu?

po tych białych kapsach zapewne;P Marcin ile kg planujesz?:P

Chudzina do ile kg chcesz dobic ? 130 czy więcej ? to na nowy rok Ci życze tego czego tam sobie życzysz , pragniesz itd

5 maja 2009r. trening siłowy- od dziś po 3 serie: rozgrzewka: bieżnia 10min rozpiętki w siadzie na maszynie 45kg to samo tylko ściąganie nóg 45kg uginanie nóg w leżeniu 2 sztabki prostowanie nóg w siadzie 3 sztabki wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 1 sztabka wyciąg siedząc ściąganie drążka za głowę szerokim uchwytem 3 sztabki prostowanie [...]

w którym jesteś tygodniu? Ile kg juz weszło? Ile trwał poprzedni cykl? Od którego tyg zacząłeś HCG? Nie za mało 5000 iu pod koniec? Może chociaż jeszcze drugie 5000iu w połowie cyklu? Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-05-25 12:01:23 Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-05-25 12:22:22

ja nakładałam na jeden koniec, ten przy stopie. Ale nawet sama sztanga potrafi dać popalić. rozumiem ,zastanawialam sie wlasnie ile kg tak na poczatek ... Preria dzieki ,obczaje jutro ten wyciag ..Poprobuje jutro oba cwiczenia i zobacze co lepiej czuje

To ile kg?

Hej, ile kg miesiecznie powinno sie zrzucac na redukcji by jak najbardziej zminimalizowac spadki masy miesniowej? Normalnie gdy ktos jest tlusty mozna zbijac 4-5kg, czy po okresie masowania takie tempo nie jest za szybkie? Jakie czynniki wplywaja rowniez na zminimalizowanie spadkow? Pytam bo nie wiem kiedy rozpoczac redukcje.

chyba 60mg ed. teraz lece 30mg ed i nawet nie chce mowic ile kg jzu jestem do przodu hehe

Mocniak ile kg na wadze od tego Scantela przyszlo juz?

ale to co napisałem mam już w domu więc do tego potrzebuje rozpiske. A jak efekty po megavolu ? Ile kg, zalewa, rzeźbi ?

Robie sprzęt do linek ale mnie krew zalewa bo mi sie takie dzwignie i przekładnie robią ze przy nieduzej sile cały sprzęta zaczyna skakac po podłodze. mysle by robic na jedna ręku uzywając do tego drązka a druga ręka trzyamjąc sie poprostu czegoś i tak na zmiane bo to moge zrobic od zaraz. Z piłką jest tak ze łokcie blisko ciała kąt w łokciach [...]

intensywne? zbyt obszerne pojecie, kawa na lawe, dawaj konkrety, ile kg sprzedales